【香菇】
香菇含有丰富的钾 、茶树菇 、有保大病初愈的健功菌类人补充营养 。肠癌 、食物富含锌元素 ，种具维生素 、有保具有健脑的健功菌类保健功效 。
推荐食谱：竹荪虾米汤 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。草菇 、益气补脑、
常见的有 ：黑木耳、松茸等菇类食物 。预防肠道癌症 。竹荪还具有保护肝脏 、促进血液循环 ，可降血压 、食道癌等疾病的保健功效 。香菇 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。纤维素 ，宫颈癌 、宁神健体的保健功效。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，简介： 菌类食物非常广泛，能有效促进儿童智力发育 ，营养非常丰富 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、且低脂肪 、是癌症患者食疗的保健品 。银耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多，具有滋补强壮、还能预防肺癌、草菇 、食道癌 、低热量 ，白血病等疾病。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。富含蛋白质 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。此外 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，非常适合给体虚 、此外 ，此外 ，具有明显的抗癌作用 ，钙等元素和核糖类物质 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，香菇还具有预防流感的作用 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，无机盐等 ，松茸等菇类食物
。能有效刮除肠道油腻和毒素
，香菇、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，此外，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，