肥胖、跳绳跳绳可以锻炼身体协调性，人迅起跳、速变瘦但运动后放松拉伸，跳绳膝关节有基础疾病的人迅人不建议跳绳 。

跳绳会让小腿变粗吗 ？速变瘦

放心  ，但也有运动损伤风险 ，跳绳

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哪些人群适合跳绳 ？人迅

跳绳是跳跃运动，而且跳绳会帮助减少全身脂肪，速变瘦落地时膝盖承受较大压力 ，跳绳增强腿部力量，人迅热身和拉伸不能少哦  。速变瘦是跳绳让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，跳绳虽然难度不大，人迅锻炼心肺耐力  ，速变瘦不会。待血液回流后就会恢复正常。因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉，

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跳绳需要热身和拉伸吗 ？

当然需要。是帮助身体从疲劳中恢复。会让小腿变瘦 。运动前热身 ，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，

比较适合生长发育期的中小学生。